😴Dormir efectivamente y 🌞Mañanas milagrosas

😴DORMIR EFECTIVAMENTE

No recibir luz azul 1 hora antes de dormir (celulares, computadoras)
Los tiempos de descanso del cuerpo son de 10 pm a 4 am, de preferencia controlar el sueño con una aplicación y despertarse en el Sueño ligero – app sleep cycle
Dormir fresco
No llevar preocupaciones a la cama
La cama es solo para dormir y tener sexo
No tomar café después de las 2 pm
El Cuerpo necesita magnesio
Tener un orgasmo
Estar en una habitación totalmente oscura
Que al despertarte te den los rallos del sol
Tomar Agua

🌞MAÑANAS MILAGROSAS

Tomar Agua
Hacer Ejercicio
Desayunar saludable
Hacer Yoga
Levantarse por un propósito específico
Tener planificado el día con anterioridad

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